Ổi là loại trái cây quen thuộc với người dân Việt Nam.
Theo đó, ổi chứa nhiều dưỡng chất có lợi như: Vitamin, khoáng chất, axit folic, chất xơ, ít chất béo bão hòa, cholesterol cũng như muối natri,… Trong đó, hàm lượng vitamin C có trong ổi.
Nhờ lượng chất dinh dưỡng dồi dào như vậy mà ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người.
Ngăn ngừa ung thư
Ổi được đưa vào danh sách các loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
Một số nghiên cứu đã chứng minh khả năng của ổi trong việc ngăn ngừa các loại ung thư như vú, tuyến tiền liệt, ruột kết và da.
Làm sáng da, chống lão hóa
Công dụng tiếp theo của ổi có thể khiến nhiều chị em bất ngờ và muốn mua về sử dụng ngay.
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng ổi chứa tới 81% nước.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Theo nghiên cứu của Đại học Allahabad ở Ấn Độ, lá ổi và quả ổi có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, ổi còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng nhiễm trùng do bệnh tiểu đường gây ra.
Tốt cho tim
Một bài báo trên “Tạp chí tăng huyết áp ở người” đã chỉ ra rằng ăn nhiều ổi có thể cải thiện phản ứng kali và natri trong cơ thể bạn.
Ngoài ra, ổi còn giúp giảm lượng cholesterol xấu và chất béo trung tính.
Hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng chất xơ, vitamin và protein trong ổi rất cao.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tuy tốt cho sức khỏe nhưng mỗi người trưởng thành chỉ nên ăn 1-2 quả ổi mỗi ngày.
Tổng hợp
0 Comments